Ben je vaak moe? Waarschijnlijk heb je een tekort aan DIT mineraal!

Ben je vaak moe? Waarschijnlijk heb je een tekort aan DIT mineraal!

Te weinig slapen is niet altijd de oorzaak van vermoeidheid, het kan namelijk ook te maken hebben met je voedingspatroon.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat er een reden is dat veel actieve vrouwen tekortkomen en waardoor ze veel vermoeider zijn dan normaal. Het zou komen door een ijzertekort.  Dit tekort herken je dus aan vermoeidheid, maar ook aan een bleke huid, gespannen benen en snel buiten adem zijn. Met name zwangere vrouwen en vrouwen die ongesteld zijn, hebben hier een tekort aan. Als je namelijk bloed verliest, dan verlies je ook ijzer. Een tekort aan ijzer kan weer overgaan op bloedarmoede.

Niet alleen menstruerend en zwanger vrouwen moeten letten op hun ijzerinname, maar ook vegetariërs  en veganisten.  In veel dierlijk voedsel zit namelijk ijzer. Ben je benieuwd welke producten veel ijzer bevatten als je geen vlees en vis wilt eten? Lees dan snel verder!

Linzen
Heerlijk door een salade en vol met vezels en vitamine A.
190 gram = 6,59 mg ijzer

Verse spinazie
Net als Popeye word je van spinazie sterk. Bomvol calcium, vitamine A en kalium die zorgen voor sterke spieren.
100 gram = 4,1 mg ijzer

Kikkererwten
Behalve ijzer bevatten kikkererwten ook veel vezels. Daarnaast houdt het je bloeddruk en cholesterol in balans.
100 gram = 5,0 mg ijzer

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid ijzer voor vrouwen is 16 mg. Maak dus een lekkere salade met bovenstaande ingrediënten en je komt al heel ver!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Last van teruggetrokken tandvlees? Met DIT natuurlijke middel los je dit op!
Next Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag een handje blauwe bessen eet!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Genees binnen een dag van je keelontsteking zonder antibiotica te slikken!

Een keelontsteking wordt veroorzaakt door de Streptococcus bacterie en komt vaak voor bij kinderen. De meest voorkomende symptomen zijn keelpijn en ontsteking. Het wordt doorgaans behandeld met antibiotica, maar er

Natuurlijk genezen

STOP KNOFLOOK IN JE MOND EN LAAT HET DAAR GEDURENDE 30 MINUTEN. DE RESULTATEN ZIJN ONGELOOFLIJK!

Knoflook heeft een breed toepassingsgebied. Het is een van de beste natuurlijke alternatieve geneesmiddelen. Een teentje knoflook bevat veel voedingsstoffen en heeft verbazingwekkende effecten op uw gezondheid. Knoflook wordt gebruikt

Natuurlijk genezen

Heeft u pijn? Lees dan dit en pas het toe!

Beste lezers, vandaag eens niet een artikeltje over een of ander wetenschappelijk onderzoek, maar eentje uit pure ervaring omdat we het hier zelf gebruiken. Het is een middel dat directe