Met DEZE tips ben je in enkele dagen van je verkoudheid af! DIT is geweldig!

Met DEZE tips ben je in enkele dagen van je verkoudheid af! DIT is geweldig!

Het is weer zover, het is winter. Het is buiten ontzettend koud, het is vroeg donker en de bomen zijn kaal. Een erg saaie, grauwe periode als je het mij vraagt. In deze tijd van het jaar zijn ontzettend veel mensen ziek of verkouden. Deze dagen lijken wel eeuwen te duren, het is ontzettend saai en treurig.

De klachten bij verkoudheid zijn: hoesten, niezen, waterige ogen en het ademen gaat natuurlijk een stuk lastiger. Heb jij daar nu last van? Wij hebben hier namelijk 7 tips voor jou om snel weer gezond en fit te worden! Niemand houdt van verkoudheid, het is een erg naar gevoel.

1. Houd jezelf warm

tijdens een griep heeft je lichaam het erg lastig om je lichaam constant op temperatuur te houden. Ook is het belangrijk dat je lichaam het virus doodt, door je lichaam warmte te geven help je je lichaam hieraan mee. Trek warme kleren aan en dikke wollen sokken. Bij het slapen is het verstandig om een extra deken te gebruiken om je lichaam te verwarmen.

2. Hygiëne

Belangrijk is dat je je gezicht niet moet aanraken, houdt je handen schoon. Het griepvirus verspreid zich namelijk vaak via je handen richting je neus, mond en ogen. Was daarom je handen een aantal keer per dag. Als je moet niezen, is het verstandig om een zakdoek te gebruiken.

3.  Blijf gehydrateerd

Vocht is het belangrijkste om te herstellen van een griep of verkoudheid. Drink daarom veel water. Door een juiste vochtbalans gaat je lymfestelsel optimaal werken. Drink dus geen thee, koffie en al zeker geen alcohol. Je lymfeklieren spelen een belangrijke rol om allerlei bacteriën en virussen uit de weg te ruimen.

4. Pak je rust

Het is belangrijk om tijdens je griep of verkoudheid veel te rusten. Ga op tijd naar bed of neem een lekker warm bad. Rust en slaap is tijdens een griep enorm belangrijk.

5. Neem veel vitamine C

Probeer tijdens je griep of verkoudheid wat extra vitamine c binnen te krijgen, deze verminderen de symptomen namelijk. Je kunt hierbij pilletjes halen maar het beste is natuurlijk vers fruit (citroen, sinaasappels) of groente zoals paprika, boerenkool en zoete aardappels.

6. Stoom je luchtwegen vrij

Een goede methode om je verstopte holten leeg te maken is om regelmatig te stomen. Dit is heel erg gemakkelijk om te doen. Pak een pannetje met water en kook deze, ga met een handdoek over je hoofd hierboven hangen en inhaleer de stoom via je neus. Deze warmte zorgt ervoor dat het slijm zich in de holten oplost zodat je beter kan ademen en eventuele (hoofd)pijnen uitblijven.

7. Zorg voor genoeg schone lucht in huis

Probeer zoveel mogelijk schone en verse lucht in te ademen. Ruimtes zoals de woonkamer en slaapkamer zijn vaak vervuild. Het is belangrijk om genoeg planten in huis te hebben, deze zorgen namelijk voor verse zuurstof.

Vond jij dit handig? DEEL hem dan met al je vrienden op Facebook!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Dit is waarom je ‘s nachts KRAMP in je benen krijgt (en hoe je kunt voorkomen dat het je ooit nog overkomt)
Next Deze vrouw laat haar voeten in appelazijn weken… Ongelofelijk waar DIT goed voor is!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Ontdek hier waarom je pistache noten moet eten!

Noten zijn een gezonde snack en kunnen prima als tussendoor gegeten worden. Ze zijn op dit moment erg populair, je kan variëren en er zijn zoveel verschillende soorten. Je kan

Natuurlijk genezen

Zeg Vaarwel Tegen Vertigo, Lupus, fibromyalgie, artritis, chronische vermoeidheid, schildklier problemen en veel meer!

De moderne maatschappij heeft ons gedwongen om een ongezonde levensstijl te leiden, geconsumeerd verwerkt en ongezond voedsel, leven in een besmette omgeving, omgaan met constante stress, en excessief belasten. Dit overbelast

Natuurlijk genezen