Een goede nachtrust hangt voor een groot deel af van je matras

Een goede nachtrust hangt voor een groot deel af van je matras

Een goede nachtrust is allesbepalend voor hoe fit en energiek je je overdag voelt. En wist je dat we wel een derde van ons leven in bed liggen? Een goed matras is dus een prioriteit. Toch is het een echte uitdaging om het juiste exemplaar te vinden. Met zoveel verschillende mogelijkheden is het moeilijk om door de bomen het bos te zien. In dit artikel vertellen we je precies waar je op moet letten om te bepalen welk matras bij jou past.

Schuimmatrassen versus binnenveringsmatrassen

Schuimmatrassen houden warmte vast, en zijn dus ideaal voor koukleumen of mensen die niet veel zweten ’s nachts. Ze zijn zwaarder, maar ook goedkoper. Binnenveringsmatrassen hebben een goede luchtcirculatie door de ruimte tussen de veren en dat zorgt voor een goede vochtafvoer, waardoor deze weer meer geschikt zijn voor nachtelijke transpireerders. Nadat je opstaat nemen binnenveringsmatrassen snel weer hun oorspronkelijke vorm aan. Ben je allergisch voor huisstofmijt? Controleer dan het etiket van het matras op een garantie dat het voldoet aan alle normen en antiallergisch is.

Bepaal je ondersteuning

Een goed matras verdeelt de druk van je lichaam en zorgt ervoor dat je rug en nek op één lijn komen te liggen. Test elk matras uit en voel welke stevigheid het beste bij jou past. Ben je aan de lichte kant? Dan zal een harde matras voor jou waarschijnlijk niet aangenaam liggen. Zorg ervoor dat de matras zich aan jouw lichaam aanpast, zodat jij comfortabel ligt – niet omgekeerd!

Tip:heb je speciale ondersteuning nodig? Kijk dan ook eens naar welke bedden je dit kunnen geven. Zo zijn er bijvoorbeeld hooglaagbedden, speciale seniorenbedden of bedden voor extra grote matrassen beschikbaar.

Wees bewust van je slaaphouding

Slaap je op je rug? Dan is je gewicht gelijkmatig verdeeld over het hele matras en heb je meer steun nodig bij je nek en je hoofd. Buikslapers hebben dan meer baat bij een stevig matras en zijslapers kiezen beter voor een matras die de contouren van de heupen en de schouders volgt, maar toch voldoende steun geeft aan de rest van het lichaam.

Hygiëne & onderhoud

Een goed matras kiezen is belangrijk, maar vergeet ook het onderhoud niet! Matrassen, onderlakens en dekbedden worden lichtvochtig door transpiratie waardoor het belangrijk is om je bed elke dag te ‘luchten’: schud meteen na het opstaan je dekbed op en vouw het dubbel aan je voeteneinde. Zowel je onderlaken, als de onderkant van het dekbed kan zo goed drogen. Was ook wekelijks je beddengoed op 60 graden. Je kan het gewoon samen met bepaalde kleding wassen, zoals ondergoed en sportkleding, om een extra wasbeurt uit te sparen.

Slaap lekker!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous ‘Antidepressiva vrijwel altijd nutteloos en schadelijk’
Next De gezondheidsvoordelen van gember

About author

You might also like

Algemeen

Chemtrail-griep: Heb jij hem al?

Je bent ziek. Je neus loopt, je lichaam doet pijn, je zweet, hoest, en je hebt niet genoeg energie om uit bed te komen. Het is niet de griep volgens

Algemeen

Waarom je aardappelen nooit in de ijskast mag leggen

Wat in de koelkast zit, blijft langer goed. Dat is de algemene regel, en dus bewaren veel mensen ook hun ongekookte aardappelen erin. Dat blijkt echter een serieus risico in