Eet 1 eitje per dag – Je zult versteld staan hoeveel positieve effecten dit op je gezondheid heeft!
maart 4, 2017 2512 Views

Eet 1 eitje per dag – Je zult versteld staan hoeveel positieve effecten dit op je gezondheid heeft!

Eieren zijn een extreem veelzijdige voedingsbron. Eigenlijk is dat het enige wat je nodig hebt om een heerlijke en gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Gekookt, gefrituurd of in een smoothie, eieren zijn perfect voor ontbijt, lunch en avondeten.

Het beste van alles is dat eieren heel veel voordelen hebben voor je gezondheid.

Bekijk nu hieronder de 9 dingen die er met je lichaam gebeuren als je minstens 1 ei per dag eet.

1. Je lichaam zal goed functioneren.

Buiten de 11 aminozuren om die je lichaam van nature produceert, heeft je lichaam ook 9 andere aminozuren nodig om goed te kunnen functioneren. Al deze 9 essentiële aminozuren zitten in eieren.

2. Je botten zullen sterker worden.

Eieren bevatten calcium, dat ervoor zorgt dat je botten sterken zullen worden, verder helpt het ook bij het tegen gaan van osteoporose. Ze bevatten ook vitamine D, die het calcium niveau in de botten en tanden reguleert.

3. Versterkt je immuunsysteem.

Het eten van 1 of 2 eieren per dag beschermt je tegen infecties, ziekten en virussen. Hoe? Eieren bevatten 22 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid selenium, dat het immuunsysteem versterkt.

4. Het versterkt je hair, huid en nagels.

De vitamine D en omega-3 vetzuren in eieren helpen bij het versterken van je haar, huid en nagels.

5. Het helpt bij de spieropbouw.

Eieren zitten vol met eiwitten, dit is essentieel voor het creëren van spiermassa, hierdoor zijn ze perfect te gebruiken als je veel sport.

6. het versterkt het brein.

Eieren bevatten choline, dit zorgt voor de groei en ontwikkeling van de hersenen. Verder zorgt de choline voor het versterken van het geheugen en waakzaamheid.

7. Het risico op hartproblemen wordt hierdoor verlaagt.

Mensen met een lage hoeveelheid “low-density lipoprotein” (LDL) deeltjes hebben meer kans op hartproblemen. Onderzoek toont aan dat eieren de LDL deeltjes daadwerkelijk kan vergroten, waardoor de kans op hartproblemen wordt verlaagt.

8. Het verlaagt de kans op staar.

De antioxidanten luteine en zeaxanthine in eieren, beschermen de ogen en verlagen het risico op staar.

9. Je zal niet makkelijk aankomen.

Eieren zorgen voor een vol gevoel, waardoor je minder zult gaan snacks.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Zo krijg je hagelwitte tanden zonder je tanden te bleken!
Next Last van een verkoudheid of griepje? Met dit wonderdrankje voel je, je na een paar uur al stukken beter!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Zo krijg je hagelwitte tanden zonder je tanden te bleken!

Ben jij ook weleens jaloers op die mooie stralende witte tanden van filmsterren en wil je het liefst ook een mooie Hollywoord-smile? Je kan dan natuurlijk een behandeling onder gaan

Natuurlijk genezen

Dit huishoudelijk middeltje helpt tegen eczeem!

Meer dan 30 miljoen Amerikanen hebben een vorm van eczeem , en velen van hen zijn gefrustreerd met de behandeling. Geneesmiddelen en crèmes die artsen voorschrijven werken niet altijd maken

Natuurlijk genezen

Last van diarree? Neem dan DIT om er zo snel mogelijk er van af te komen!

Diarree is een vervelende verstoring van het normale ontlastingspatroon en tast de functie van de maag aan. Je kan bijvoorbeeld een acute diarree of chronische diarree hebben, echter is het